viernes, 27 de mayo de 2016

Hoy es Hoy, vivir en el presente...



Tengo semanas de no sumergirme en una de las cosas  que he descubierto que me gusta hacer, y es la de  ESCRIBIR.

El descubrir que  escribir es una de mis pasiones reprimidas, fue  una de lecciones más grande para mí, así que me dije desde ese instante: cuantas más tengo y no conozco?  Cuánta felicidad me estoy perdiendo??  Es mi deber, si quiero realmente ser feliz, enfrentar mis pasiones y aprender a conocerlas…

Te cuento que he descubierto varias, así que trabajo en ellas para sacar lo mejor de mí junto a ellas.

Así que eso me trajo el día de hoy hasta aquí,  a pensar que normalmente nos pasamos la vida diciéndonos y más bien ordenándole a nuestro cerebro para que somos buenos, pero me pregunto: en serio nos hemos parado a preguntarnos y aceptar, cuál es nuestra verdadera pasión o pasiones, que nos mueve, que estaríamos dispuestos hacer por ser verdaderamente felices a través de ellas???

Desde que me hice esa pregunta cada día me asombro de mi misma. El camino que estoy recorriendo y el juego de la vida que me lleva a re-inventarme cada día.

Y que es un detonante muy positivo para mis demás actividades.

Un día pacté con Dios, con mi vida para saber  en qué realmente soy buena, en descubrir mis pasiones , en soltar cargas y en  sumergirme en el maravilloso camino del DESPRENDIMIENTO , así que empecé aprender a fluir con la vida, porque ella te lleva por caminos jamás imaginados y a la vez te regala emociones y sensaciones únicas, muchos le llaman ley del desprendimiento, ley del mínimo esfuerzo… ¿??

No sé, pero desde que conocí esta emoción, este sentir de tranquilidad por la vida, por saber que hasta en la biblia está escrito que los pájaros por orden divino siempre tienen que comer y las plantas tienen que vestir .

Porque dudar que nosotros estamos dentro de ese orden divino…???

La clave está el aprender a disfrutar y estar centrado en el presente y no en los resultados futuros esos  son los indicativos de que estamos fluyendo y cuando realmente fluimos, accedemos a una fuente de inspiración inagotable en la que misteriosamente uno no se siente cansado porque estamos  implicado con todo nuestro ser  desde un aspecto más lúdico, más divertido.

Hacer las cosas desde el juego y no desde la obligación es la clave y esto  no significa irresponsabilidad, significa flexibilidad para permitirse errores, fracasos, críticas y sobre todo descansos.

Desde que aprendí que no estoy  aquí para hacer las cosas perfectas, estoy aquí para aprender experimentando, disfrutando y aplicando nuevas opciones creativas.

Y que a esta  acción se le llamaba  la ley del mínimo esfuerzo,  porque en resumen es una cuestión de actitud, de empezar a soltar todas las cargas impuestas y autoimpuestas y centrarse en hacer solo lo que es esencial, con eso es más que suficiente.

Así que  recuerdo estás palabras siempre y me ayudan mucho: ¿De qué te servirá ser un gran corredor de maratón, dejarte la piel en el camino y alcanzar siempre tus objetivos, si al final te has olvidado del proceso y te encuentras sin energía para saborear los frutos?

Es mejor disfrutar cada momento alcanzado aunque no sean lo que estábamos esperando, sonreír por cada momento, porque cada uno de ellos nos lleva a un crecimiento y una forma de APRENDER a disfrutar de una manera  diferente, así que me quedo con mi nueva forma de vivir y ver la vida, “conseguir más haciendo mucho menos”.

Así que ya no quiero prometerles cuando vuelvo a escribir, voy a fluir con este maravilloso don que he descubierto y cada vez que me lean, me leerán desde el corazón….

Déjame tu comentario para saber que opinas, y de paso rompemos el mágico silencio y compartimos a viva voz...

Abrazos con cariño para tod@s.



viernes, 6 de mayo de 2016

Qué es yoga?







Normalmente esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente cuando no sabe qué es yoga en realidad.

Así que hoy quiero compartir contigo lo que es el yoga, para mí.

Es una disciplina, más que un deporte. Porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma.  Por lo que he investigado, el yoga nació en la India y es una práctica muy común en el hinduismo,  budismo y el jainismo. La palabra se asocia con prácticas de meditación. Por tal motivo las personas lo confunden con una religión.

En mi experiencia, es una disciplina que, cuando tomas consciencia del porqué y para qué lo quieres practicar, logra despertar en tu subconsciente esas ganas de mejorar tu vida y todo tu entorno empieza a cambiar.

Empezamos a desear  una mejor calidad de vida, y para esto tendremos que adquirir el buen hábito del buscar; para mejorar y no conformarnos con lo que hay.

Hay diferentes tipos de yoga; en realidad, dentro del yoga hay muchas ramas. Todos con la misma función de unir el cuerpo, la mente y el alma; cada una de ellas está hecha para cada personalidad  y cada persona tiene su propio objetivo personal. Estas se pueden combinar perfectamente dependiendo de lo que buscas dentro del yoga.











Entre las ramas del yoga que he encontrado les puedo mencionar:

Bhakti Yoga
Es un camino de adoración y devoción a Dios y/o un Gurú. Suele practicarse en sesiones de cánticos y cultiva la relación con lo divino. El Bhatki Yoga es ideal para las personas de naturaleza emocional y sensible.

Hatha Yoga
Este tipo de yoga está filosóficamente ligado al Tantra Yoga. El Hatha Yoga es uno de los más populares en occidente. Este tipo de yoga utiliza el cuerpo como herramienta para llegar a la exploración de uno mismo. El Hatha Yoga es conocido porque se practica a través de las populares Asanas (posturas de yoga), y tiene como objetivo purificar cuerpo y mente. Ideal para los que buscan conciliar buen estado físico y salud.

Japa Yoga | Yoga con mantras
Mantra es una palabra, sílaba o frase que se repite mentalmente, cantada o pronunciada en voz alta. El uso de los mantras tiene como finalidad centrar la mente y entrar en armonía con el cuerpo. El Japa Yoga es ideal para personas sensibles a vibraciones sonoras, que buscan retirarse de una existencia ruidosa.

Jnana Yoga
El Jnana Yoga se conoce también como el yoga del verdadero conocimiento. Los que practican este tipo de yoga buscan la sabiduría a través de ellos mismos, mediante el debate y la razón. El Jnana Yoga es ideal para personas con mente racional y analítica, que disfrutan de la filosofía.

Karma Yoga
Es un camino desinteresado que entiende el yoga como una acción que se ofrece a Dios, sin esperar recompensas. El Karma Yoga es perfecto para las personas que desean servir a la humanidad.

Tantra Yoga
Es un error relacionar el Tantra yoga con una forma de sexo espiritualizado, porque en realidad el sexo es sólo una parte ínfima del yog atántrico. Trabaja en el ritual, la meditación y el misticismo. El hatha yoga es una de sus ramas.

Laya Yoga | Yoga Kundalini
El Laya Yoga se basa en prácticas que actúan sobre los chakras, o centros energéticos, y tiene como objetivo dominar la función de cada uno de ellos. Este tipo de yoga también se conoce como Yoga Kundalini. Este yoga es aconsejable para aquellos que practiquen con un maestro experimentado, ya que puede ser verdaderamente poderoso.

Raja Yoga
El Raja Yoga es conocido como “la senda del rey” y se centra en el desarrollo de la mente. Es considerado por algunos el tipo de yoga más clásico. El objetivo del Raja Yoga es mejorar la concentración y alcanzar la unión.

Kriya Yoga
El Kriya Yoga es conocido como el  Yoga de la unión con el Infinito por medio de cierta acción. El Kriya Yoga es una avanzada técnica para la evolución espiritual, el arte científico de la unión con el Propio Ser.

Sahaja Yoga
El Sahaja Yoga es una práctica cuyo objetivo es conseguir la consciencia plena de nuestro verdadero Ser. Es conocido como  el Yoga de la  unión  con el poder omnipresente del amor Divino.

Anusara Yoga
El Anusara Yoga es conocido como el Yoga de la filosofía tántrica. El universo percibido a través de nuestros   sentido es percibido como una manifestación de la Divinidad.

Kripalu Yoga
El Kripalu Yoga es conocido como el Yoga de la auto-aceptación. El Kripalu Yoga es un instrumento para la autonomía y el crecimiento personal.

Yoga Aéreo
El Yoga Aéreo es un tipo de yoga que consiste en practicar yoga en el aire. Se trata de un tipo de yoga que cuenta con numerosos beneficios para cuerpo y mente.




Al decidirnos por practicar el yoga, naturalmente empieza una comunicación más clara con tu cuerpo, tu mente y tu alma. Se empieza a introducir algunos cambios paulatinamente, entre estos: una mejor alimentación, una conciencia más amplia de aprender a  respirar, una forma de realizar las cosas de manera más sutil, calmada y precisa. En resumen, con esta disciplina nos ha de importar en mayor medida la calidad de las cosas y no su cantidad.

Este es, entre otros principios, el fundamento de este ejercicio. Por  eso es imprescindible, que si has decidido o te llama la atención empezar a practicar yoga,   comenzar con los ejercicios de preparación, que nos darán la base para ir avanzando en los otros niveles (intermedio y avanzado), como todo en la vida, paso a paso.

Aunque no soy una experta en el tema, hasta aquí muestro lo que he integrado  del yoga…
Se les quiere un montón y agradezco cada día de mi vida por su presencia en la mía.

si te gusto, ya sabes, opina evoluciona y comparte...de esta manera se rompe el silencio!!!

Feliz día para ti....

miércoles, 4 de mayo de 2016

Aprendiendo a conocer las emociones





Sabías que el tema de las emociones influye mucho en nuestro completo bienestar?
Si en la escuela,  desde pequeños, la materia principal fuera el manejo de emociones/inteligencia emocional, nos ayudaría a ahorrarnos muchos problemas en la vida; mejor aún, nos ayudarían a alcanzar nuestros objetivos mucho más rápido…

Así que, primera sugerencia pública y revolucionaria: por favor, enseñémosles  desde pequeños a los niños a manejar sus emociones de forma permanente hasta que lo dominen.

Día a día nos encontramos enfrentando situaciones las cuales vivimos de diferente manera. Quizá te has preguntado por qué muchas veces reaccionamos de determinada forma a situaciones específicas.

En el mundo contemporáneo cada vez son más altas las exigencias de rendimiento de una persona. La sociedad ha aumentado su ritmo y la manera de transitar la cotidianidad ejerce un poder estresante. Es cada vez más difícil de integrar plenamente una vida en la cual los aspectos emotivos de una persona sean cada vez más sanos y con ello mejorar la funcionalidad del ser humano.

Y tú qué sabes? un documental que me ayudo aclarar muchas interrogantes que tenía .






Empecé a notar que nosotros los seres humanos APARENTEMENTE tenemos un mismo patrón de comportamiento para todo.
Es decir, si alguien viene y te da un golpe,  tú das otro y si no das otro, te quedas enojado por mucho tiempo. Si tomas en exceso muchas veces,  te puedes volver  alcohólico. Si un niño es inquieto lo primero que solemos hacer es castigarle o darle una zumba como nos lo hacían nuestros padres.

En fin, de la misma manera me fije en el comportamiento pasivo. Si estamos junto a alguien que es feliz,  por lo general, nos contagia y somos felices. Si vemos a un bebé que nos sonríe, pues sonreímos junto a él…que maravilla, verdad?

Esto me hace pensar y entender más la física cuántica. (Explico, viendo el documental, claro).

Si aprendemos a ver nuestro entorno como un observador, solamente observando, puedes entender a lo que me refiero; aquí se forma el poder del pensamiento. (Explico, viendo el documental, claro).

Somos responsables de todo lo que nos sucede al 100% por el efecto y causa.

En este punto estoy de acuerdo en que el materialismo moderno priva a la gente de sentirse responsable y la religión hace lo mismo.

Cuántas veces nos ha sucedido algo y le hemos echado la culpa a Dios y/o a las personas que nos rodean??

Ahora pregunto, cuántas veces nos hemos parado a observar lo que hemos hecho y luego  hacemos una introspección de lo que ha pasado y podemos darnos el  permiso de decir:  si hubiera actuado de esta forma puede que hubiera ocurrido esto??

Ya pasó, entonces, qué puedo hacer de una manera diferente EN ESTA SITUACIÓN para que tenga resultados diferentes??

Eso es exactamente inteligencia emocional. Todas las personas somos  un misterio y un enigma igual que la vida y mientras transitamos por la vida tratando de entenderla, que tal si nos dedicamos a entender, comprender y desarrollar de manera inteligente nuestras emociones. Establecer nuevos hábitos de conducta a nuestra vida como la EMPATÍA,  COMPRENSIÓN y COMPASIÓN  es lo que nos dará la clave para vivir mejor en este planeta…

Empezar a aprender a conocernos a nosotros mismos y de lo que somos capaces. Podremos comprender muchas cosas y si no lo hacemos, es como si estuviéramos muertos..
Esta vida es como un juego, aprendamos a jugarla.

Primeramente aceptando que lo que forma las cosas son solo ideas, conceptos e información. Que podemos cambiar una emoción por otra después que aprendemos a reconocerla.

Según la programación neurolingüística, el cerebro no distingue la realidad de la ficción; así que podemos aprender a  trabajar nuestras emociones a través de allí. Podemos acondicionar nuestro cerebro con comportamientos nuevos y apropiados para nosotros, cada vez que identifiquemos algo que queramos cambiar.

 Cada uno de nosotros decidimos cómo realmente queremos sentirnos,  después que entendamos; a partir de allí nuestra realidad va cambiando poco a poco para mejor…

No es un trabajo fácil pero todo empieza por reconocerlo y reconocerse uno mismo.

Si necesitas más orientación en este tema escríbeme. Hay muchas herramientas que nos ayudan a trabajar nuestra inteligencia emocional y sacarles el mejor provecho.

Muchas gracias, por leerme, y si gustas déjame tus comentarios y así interactuamos más sobre el tema, saludos!!!




lunes, 2 de mayo de 2016

Dedícate tiempo para emprender…





Sabes que he leído muchos artículos y muchos post invitando a personas a emprender…
Y otros que sacuden muchísimo, lamentándose haberlo hecho…
Hoy quiero escribirte sobre este tema y mi primera recomendación para emprender es esta: Dedícate tiempo para emprender.

Sé que me dirás, conchale  Saskia pero muchos me hablan de mi zona de confort y ya no quiero estar más allí, no me gusta mi trabajo, por muchas razones, quiero dedicarle tiempo a mi familia, y sobre todo, quiero mejorar mis ingresos económicos.

Y todo eso está bien…pero, qué tal,  si en vez de tirarte al vacío, sin tomar las herramientas necesarias para emprender, haces las dos cosas a la vez (sigues haciendo tu trabajo que tienes,  y empiezas a estudiar,  averiguar y a prepararte para emprender); ojo que cuando hablo de prepararte, no estoy hablando que te sientes en un sillón y que te eches a pensar.

No. Lo que te digo es que para emprender cualquier idea de negocio, se necesita CONOCIMIENTO de lo que quieras emprender.

Y cuando hablo de conocimiento me refiero a saber varias cositas (cuáles cositas!!!!!!)  las que puedes ir haciendo antes de tomar la decisión de dejar tu trabajo y emprender una idea que puede ser suicida por falta de conocimiento.  Como a muchos que he visto que les ha pasado y de  amar tanto la idea que tenían,  terminan odiándola y arrepintiéndose de su toma de decisión de haber emprendido una idea de negocio.

Antes de emprender una idea de negocio primero te debes preguntar: qué servicio/producto  vas a ofrecer; quiénes  serán tus clientes potenciales ( cuando hablo de clientes potenciales hablo de los que ya diste servicio); hacer un sondeo de tu producto/servicio ofreciéndolo;  si vez que tiene alcance y es aceptado fuera del rango de familiares y amigos, normalmente si la familia y amigos te apoyan,  es una suerte y a las finales nunca terminan siendo tus clientes potenciales, yo sé porque te lo digo…(muchas veces nadie es profeta en su propia tierra)

Busca tus clientes potenciales por un tiempo antes de lanzarte 100% de lleno en tu idea de negocio, redes sociales, compañeros de trabajo etc. Si logras mantener tu idea de negocio a flote alternándola con lo que haces y logras que esa idea te reporte muy buenos ingresos económicos e inclusive mayor a lo que ganas actualmente trabajando para otro, allí está la prueba que realmente serás bueno en lo que haces…

Ponte a pensar: si logras emerger una idea de  negocio no enfocando el 100% de tu atención, cuanto podrías lograr si lo haces al 100%???

Te invito que antes de emprender una idea de negocio, lo disfrutes primero. Tómate ese tiempo sintiéndolo como hobbie, aprende la sensación de disfrutar de tu emprendimiento sin enfocarlo a una necesidad de dinero; si aprendes hacerlo, sabrás como amar lo que haces sin enfocarlo como una necesidad….sino como un agradecimiento.

Ya verás que te costará mucho menos de lo que te imaginas…y te hablo con el valor, por aprendizaje de experiencia adquirida.


Muchas gracias por leerme, y ya me cuentas que te pareció y si te ayudó en algo mi publicación, saludos y un abrazo con mucho cariño.